Vėlyvi užkandžiai, padedantys išlikti lieknam

P_pistac1

Netiesa, kad valgant vėlai vakare organizmas paverčia kalorijas į riebalus”, – sako licencijuotos gydytojos dietologės Lyssie Kalatos ir Tammy Lakatos Shames, „The Secret of Skinny“ („Kaip išlikti lieknam“) autorės. Tiesa ta, kad saulei nusileidus Jūsų vidinis laikrodis padidina apetitą saldžiam, krakmolingam ir sūriam maistui, tad išbandykite šiuos sveikus skanėstus:

  • Jaunas morkytes su neriebiu graikišku jogurtu. Paskaninkite česnakine druska ir pipirais.
  • Liesą vanilinį pieno kokteilį. Įdėkite į plaktuvą vieną kaušelį vanilės skonio baltyminių miltelių, įpilkite puodelį nugriebto pieno ir suplakite su ledu.
  • Pistacijas. Apie 30-je riešutų yra 100 kalorijų ir jose yra mažiau druskos negu daugelyje apdorotų užkandžių.
  • Šokoladu glaistytus bananų griežinėlius. Ištirpinkite juodojo šokolado plytelę mikrobangų krosnelėje per maždaug 20 sekundžių, tada pamirkykite jame banano griežinėlius. Šis užkandis veikia kaip antioksidantas ir jame gausu skaidulų.

Parengė Rachel‘ė Rabkin Peachman

 

Naujienų užsisakymas
Jei ši informacija tau pasirodė naudinga, užsiprenumeruok mūsų naujienlaiškį ir gauk straipsnius šia tema tiesiai į el. paštą ar telefoną.