Vaisių kokteilius gardinkite nekapotais riešutais

IMG_6659

Pavasarį, kol šviežių vaisių ir uogų dar nėra, o organizmas yra išsekęs po žiemos, puikus vitaminų, mineralinių medžiagų šaltinis yra natūralūs riešutai. Ruošdami vaisių kokteilius, naudokite nekapotus riešutus tam, kad jaustumėtes energingi.  Vaisių kokteliai gali būti patys įvairiausi. Išbandykite:

  • 2 stiklinės vandens
  • 1 bananas
  • 1 stiklinė šaldytų uogų mišinio
  • ½ stiklinės riešutų (sveiki migdolai, graikiški, makadamijos riešutai, pistacijos ar bet kurie kiti)
  • ¼ stiklinės išrūgų miltelių
  • ¼ stiklinės kakavos miltelių
  • 2 šaukštai kokoso aliejaus

Produktai, susiję su šiuo straipsniu
Energetinė vertė, kcal Baltymai, g Angliavandeniai, g iš kurių cukrus, g Riebalai, g iš kurių riebalų rūgštys, g Skaidulos, g Natris (druska), g
cashew2 1GO RIEŠUTŲ IR DŽIOVINTŲ VAISIŲ MIŠINYS 482 7 56,7 45,4 24,5 5,4 3,1 0,2
karijos Karijų riešutai 729,0 9,0 12,0 5,0 71,0 7,0 3,0 0,0
migdolai Migdolų riešutai 663,0 24,2 20,5 6,6 52,0 4,7 8,1 0,0
migdolai_k_s2 Kepinti ir sūdyti migdolų riešutai 639,0 27,7 20,7 4,7 45,9 6,9 16,0 0,2
lazdynai lukstenti Lazdynų riešutai 718,0 17,6 14,9 3,4 63,2 4,5 9,6 0,0
Naujienų užsisakymas
Jei ši informacija tau pasirodė naudinga, užsiprenumeruok mūsų naujienlaiškį ir gauk straipsnius šia tema tiesiai į el. paštą ar telefoną.