Ar jūs užkandžiautoja, badautoja ar tiesiog šiaip per daug užsiėmusi pasigaminti sveiką vakarienę? Mokslininkai teigia, kad moterų dietos planai žlunga dėl jų „valgymo asmenybių“. Jie atrado, kad būsimosios lieknuolės patenka į vieną iš septynių tipų, nusakančių jų ryšį su maistu, kai stengiamasi atsikratyti antsvorio.

Svetainė freedeliveryland.co.uk 500 moterų, kurių amžius 20-65 m., paklausė, kaip jos apibūdintų savo valgymo įpročius, kai siekia atsikratyti antsvorio. Didžioji dauguma – 69 proc. – sakė esančios „skubančiosios“ – tos, kurios blogai pasirenka dietą, kadangi visur nuolat skuba ir neturi laiko pasiruošti tinkamiems valgiams. Dažniausiai – tai biurų darbuotojos, mamos su mažais vaikais, kurios pasitenkina pusfabrikačiais ir kavinių maistu, pasiimtu išsinešti.

Apie 7 proc. teigė, kad jos užkandžiauja tarp valgių, 6 proc. prisipažino badaujančios savaitę laiko ir tuomet per trumpą laiką suvalgančios nesuskaičiuojamą galybę maisto. Vos 5 proc. save pavadino „patogiomis“ valgytojomis, 4 proc. teigė atsidūrusios tokioje duobėje, kai maistu save apdovanodavo. Likę 4 proc. – „socializuotojos“, kilogramus kaupiančios iš gėrimų, suvartotų vakare išėjus į miestą. Nė viena moteris savęs neapibūdino kaip tos, kuri svorio priauga dėl to, kad valgo tokio pat dydžio porcijas kaip ir antroji pusė.

Šio tyrimo pabaigoje buvo pateiktas ir įspėjimas iš vyriausybės – sveikatos specialistai įspėjo, kad 2050 m. nutukimas ekonomikai kainuos 70 milijardų eurų. Daugiau nei ketvirtis suaugusiųjų (26 proc.) yra nutukę (1980 m. tokių žmonių buvo vos 8 proc.).

Freedeliveryland.co uk atstovas teigė, kad šiandien maistas per daug lengvai pasiekiamas – labai lengva ir patogu jo pasiimti išsinešimui ir nors ketinimai gali būti geri, ne visada pasirenkame patį sveikiausią variantą. Vieną kartą paslydus atgal sugrįžti į tiesų kelią bus sunku. Paslaptis – planavimas į priekį. Pamąstykite ir išsirinkite tris pagrindinius dienos patiekalus – jokiu būdu nepraleiskite pusryčių, tuomet suplanuokite ir sveikuoliškus užkandžius tarp pagrindinių valgymų. Traškučius pakeiskite sauja riešutų, šokoladinį batonėlį – vaisiumi, o gazuotą gėrimą – stikline vandens.