Aliejai sveikatai ir grožiui

9

Baziniai aliejai būna: lengvos (sezamų, saulėgrąžų, abrikosų kauliukų, alyvuogių, vynuogių kauliukų), sunkios (erškėtuogių, nakvišų, avokadų, simondsijų) ir kietos (kakavos, sviestmedžio) tekstūros. Tai reiškia, kad vieni pirmieji įsigeria lengviausiai ir greičiausiai, o paskutinieji – lėčiausiai, tuo pačiu sudarydami nemenką apsauginį sluoksnį ir tinkamiausi naudoti žiemą/sausai ir labai sausai odai.

Dar, pagal Ajurvedą (Indijos tradicinę mediciną), bazinius aliejus galima suskirstyti į šildančius (sezamų, graikinių riešutų, lazdynų riešutų), vėsinančius (kokosų, saulėgrąžų, sviestmedžio – lengvai vėsina) bei termoreguliatorius (migdolų, abrikosų kauliukų).

Veidui ir kūnui prižiūrėti tinka naudoti grynus aliejus arba jų derinius / mišinius, pavyzdžiui, simondsijų aliejus tinka ir riebiai, ir labai sausai veido odai, net tuomet, kai kamuoja aknė, psoriazė ar egzemos.

Kokosų aliejus labai tinka kaip plaukų kaukė – jį reikia švelniai įmasažuoti į švarius arba neplautus plaukus, taip pat galvos odą ir palikti per visą naktį. Poveikis: pamaitins ir sudrėkins galvos odą – neturėsite bėdų su pleiskanomis,  neleis plaukams šerpetoti , suteiks sveiką išvaizdą.

Įsigilinus ir geriau pažinus aliejų savybes galima pamažu pradėti naudoti ir aliejų mišinius su eteriniais aliejais – taip sutelksite daugiau veikliųjų medžiagų. Pavydžiui, plaukams sveiko blizgesio suteiks toks mišinys: 20 ml bazinio aliejaus (kokosų, sezamų ar kt.) ir 5-6 lašai levandų eterinio aliejaus. Jeigu įlašinsim rozmarinų eterinio aliejaus, pagerės skalpo kraujotaką, t.y. plaukų augimas.

Eteriniai aliejai.  Neskiestus (ir tiesiai ant odos) saugiai naudoti galima tik keletą: arbatmedžių, levandų, ramunėlių, pelargonijų. Turint tik įvadines žinias, visus kitus rekomenduojama maišyti su baziniu aliejumi, nes gryni gali sukelti alergines reakcijas, ar net nudeginti odą (cinamonų, gvazdikėlių eteriniai aliejai). Renkantis eterinius aliejus būtina atsižvelgti į odos jautrumą, amžių, eteriniai atsargiau naudojami ir laukiantis.

Voniai eterinius aliejus galima maišyti su druska, medumi ar pienu – taip geriau pasiskirstys vandenyje netirpūs aliejai.  Kai užpuola nemiga, išbandykite tokį receptą: po 2 lašus levandų, apelsinų ir ramunėlių eterinių aliejų. O jei atvirkščiai – akys pačios merkiasi, kai to visai nereikia (ilgai vairuojant J) – budrumo suteiks garinamas rozmarinų eterinis aliejus.

Stresą ir įtampą gerai nubaidys mairūnų (į 20 ml bazinio ir 6-8 eterinio) galima įsimasažuoti į pečius ir sprandą), o bendrauti nuteiks bergamočių eterinis aliejus – galite pagarinti patalpoje.

Aliejai pagal odos tipą

SAUSA, JAUTRI Avokadų, simondsijų, nakvišų, makadamių, migdolų, abrikosų kauliukų, graikinių riešutų, kokosų, sezamų, šaltalankių aliejai, arganų, agurklių, saulėgražų, mangų sviestas, sviestmedis.
RIEBIAI, SPUOGUOTAI ODAI simondsijų, dygminų, lazdyno riešutų aliejai, foraha (puiklapių), graikinių riešutų, saulėgražų.
MIŠRIAI ODAI sausos ir riebios deriniai
NORMALIAI ODAI visi
BRANDŽIAI ODAI Erškėtuogių, avokadų, nakvišų, šaltalankių, saulėgražų, serbentų sėklų, kviečių gemalų aliejai.


11


Autorius

Produktai, susiję su šiuo straipsniu
Energetinė vertė, kcal Baltymai, g Angliavandeniai, g iš kurių cukrus, g Riebalai, g iš kurių riebalų rūgštys, g Skaidulos, g Natris (druska), g
saulegrazos Saulėgrąžų sėklos 622,0 22,5 21,5 1,7 49,0 5,2 2,7 0,0
Sezamas Sezamo sėklos 642,0 22,0 14,9 0,0 53,2 6,7 7,9 0,1
graikiniai_lukst2 Graikiniai riešutai 654,0 15,2 13,7 2,6 65,2 6,56 6,7 0,02
migdolai Migdolų riešutai 663,0 24,2 20,5 6,6 52,0 4,7 8,1 0,0
migdolai_k_s2 Kepinti ir sūdyti migdolų riešutai 639,0 27,7 20,7 4,7 45,9 6,9 16,0 0,2
abrikosai2 Džiovinti abrikosai 296,0 4,6 67,2 47,5 0,5 0,0 2,3 0,0
lazdynai lukstenti Lazdynų riešutai 718,0 17,6 14,9 3,4 63,2 4,5 9,6 0,0
Naujienų užsisakymas
Jei ši informacija tau pasirodė naudinga, užsiprenumeruok mūsų naujienlaiškį ir gauk straipsnius šia tema tiesiai į el. paštą ar telefoną.